中学生喝咖啡提神对身体有害吗

听说11点到凌晨两点睡觉最好最有助于长高是真的吗有依据吗
　　小学生10小时，中学生9小时。学龄前儿童在晚上8时半前、学龄儿童在晚上9时半前入睡。假如你习惯于晚上9时上床睡觉，最好总在这个时间上床睡觉，除特殊情况外，平时睡觉最好不要忽早忽晚。2入睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品，不要喝浓茶，更不能喝咖啡。3睡前3。